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からだについて知りたいブログ

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To raise the performance of the body and mind

動画アップしました。

今回は、ぎっくり腰について。

ぎっくり腰は元々硬くなっていた筋肉があり、後少し硬くなったら全身の筋肉が緊張状態になる・・

というレベル時に、不意な動作で力を入れ過ぎてしまい一気に全身の筋肉が緊張し動けなくなってしまう状態です。

今回は、

たまたまみさせて頂いた方が、介助動作時にぎっくり腰となったのでその時の評価を例にしました。

繰り返してるな・・・。

という方は、次のターンが来る前にぜひ緩ませてみては如何でしょうか。

動画が分かれてしまいまして(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

セルフメンテナンスは一つ目の動画で１６分以降、と出していますが、二つ目の動画の１：４５以降からになります。

繰り返すぎっくり腰は早めに対策をして再発を防止して下さいね。

腰痛の要因としてよくみられる大腰筋はよく緩ませておきたいですね↓ ↓ ↓ 

お知らせ

痛みではないけど違和感が続いている。張り感が取れない・・そんな時も一度ご相談ください。

からだの違和感･重だるさ･快適なお身体をキープする定期的なメンテナンスもお任せください。

お問い合わせは整体院華羽まで。