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こんばんは。
前回の投稿ですが。
仙骨部分の脊柱起立筋をどう使うか、が難しいかな、と思いまして補足を撮ってみました。
軽く筋トレにもなるので、
✔︎反り腰を直したい
✔︎姿勢を正したい
✔︎肩の内巻きを直したい
✔︎股関節が詰まりやすい
✔︎骨盤を立てる、がわからない
✔︎腹部や内転筋に力を入れ体幹を引き上げる、がわからない
方はぜひご覧ください。
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