090-6181-7414

ブログ

2016/08/03(水)

スポーツをする前に!痛みが出る程硬くなった筋肉、ゆるめましょう。

カテゴリー:ヘルニア, 坐骨神経痛, 未分類, 腰痛の原因

 

a62759d38da90102b58a8234843f8de9_s

From整体院華羽 原田文

 

おはようございます。

 

雨が降ると気温が下がって過ごしやすいですね(^o^)

蒸し暑いと身体も重くなりますね...(ё_ё)

 

本日のブログは、

スポーツをされるかたは特に!!

痛みが出るほどに”硬くなった筋肉”をゆるめましょう!

というテーマで書いていきます。

 

スポーツや筋トレをされる方。

ベースとなる筋肉、やわらかく収縮性のある筋肉ですか??

 

お仕事や、

日々の生活動作により、

同じ使い方(姿勢)が続けば続く程、

筋は緊張状態が続いた為に硬くなり、

収縮性を失っていきます。

 

収縮性(伸び縮みする幅)が10あるとして、

毎日の動作により、

4〜2と減り硬くなっているとします。

 

その収縮力でスポーツや筋トレをするとどうなるでしょうか?

 

4〜2の収縮性で強化されるのです!

伸び縮みあまりしないけれど、

力は強くなっていく。。。

 

一見、

運動をしているから筋には良さそう

と思いますが、

伸びきらない筋を力強くしているので、

本来もっている最大筋力とはなり得ないのです。

 

また、

”硬い”

ことには変わりないので、

痛みはなくなりません。

むしろ、表面だけ筋が強くなり、

深部の筋は硬く弱っているので更に負担がかかる可能性も高いです。

 

イチロー選手も、

プレーの前後のストレッチの精度が高いからこそ

身体を常にベストコンディションに保つことができるのです!

 

痛みがある方

だけでなく、

 

記録を伸ばしたい方

筋力をつけたい方

もっとスポーツを楽しみたい方

 

身体のメンテナンス、大切にされてくださいねU^ェ^U

 

もちろん!

仕事をバリバリされている方も同様です\(^o^)/

しなやかな筋を保ち続けると、

痛みが出ないだけでなく、

疲れにくくなりますし、

高いパフォーマンスを期待することができます。

 

気力だけで乗り切っている方、

もっとご自分の身体大事にして下さいー!!!

 

https://youtu.be/LWhKVKYdzhY

 

本日も

最後までブログをお読み頂き

本当にありがとうございます。

 

整体院 華羽-HANAHA-

 

 

 

 

 

 

診察予約は今すぐお電話で

090-6181-7414

受付時間 9:00〜21:00(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※診察時間は9時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。