From原田文

 

おはようございます。

 

本日も快晴ですね！

まだまだ暑いので、熱中症と、身体の冷やし過ぎにはご注意ください(*^ー^)♪

 

本日のブログは、

柔らかいと思っていたお腹が、実は硬く、腰痛の原因となっているかも！？

というテーマで書いていきます。

 

筋力がなくって

脂肪が・・・´д` ;

 

そう思っている方も少なくないのではないでしょうか？

筋力がない＝腰痛

とお思いの方も多いと思います(´ε｀ )

 

実は・・・

 

その柔らかさは表面だけなのです！！

 

お腹の奥。。。

 

筋が硬くなりガチガチになっているかもしれません！

 

脊椎から骨盤の前を通り、足に付着する

大腰筋

が硬くなっていませんか？？

 

〈大腰筋〉

 

腹部の中心に手を当て、

そこから外側に手をずらし腹筋を避けて、

腹部の少し窪んでいる部分に指をグッ、と入れてみてください。

 

硬い

痛い・・

 

方は大腰筋が硬くなってます！

大腰筋が硬くなると、

股関節が伸びきらなくなり、

常に前屈みの姿勢となり、

腰に負担がかかり続けます。

 

大腰筋は腰痛の大鉄板の原因と成り得る筋肉です。

表面の柔らかさはに惑わされないでくださいね^_^