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2017/04/25(火)

【自分で】硬い人でもできる!前鋸筋を簡単に緩ませる方法

カテゴリー:セルフメンテナンス, 肩こり, 腰痛の原因

 

 

こんにちは!

自分らしい人生を応援するライフサポーターの原田文ですp(^-^q)

 

 

こちらのブログがかなりご無沙汰になっておりますが!!!動画は上げているのですが・・

 

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気をとりなおして!

本日も自分でメンテナンスシリーズです♪

 

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「前鋸筋」

と言う筋肉をご存知でしょうか?

medical illustration

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こちらが前鋸筋。

 

 

この筋肉が硬くなるとどうなるのか・・・

 

 

 

肩甲骨の動きが悪くなり、

 

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前屈時の腰痛

肩こり

首の痛み、つっぱり

体幹をひねった際の痛み

など

が起こります!

 

肩こりと歯の痛み

 

 

 

聞いたことがないのに、なんと重要な筋肉か!(ё_ё)

 

 

小耳にはさむ、「肩甲骨はがし」は、

前鋸筋の硬さによって、肩甲骨と肋骨が癒着したものをガバッ、とはがすことを指します。

 

 

前鋸筋。

大事です!

 

 

ですが、硬すぎてストレッチできない!!!

 

 

 

という方が多いため、

 

こちらのストレッチをご用意しましたp(^-^q)

 

 

 

 

 

もっと負荷をかけたい方はこちら♪

 

 

筋肉を緩ませて身体も心もスッキリと!!♪

 

 

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整体院 華羽-HANAHA-

原田文

 

 

 

 

 

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