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ブログカテゴリー一覧

「セルフメンテナンス」の記事一覧

 

2017/06/02(金)

筋膜ストレッチー太もも内側ー

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛の原因

こんにちは!   整体院華羽の原田文です^ ^   今日は、パン講師のお客様からパンのお土産を頂きました♪ 美味しくて感激です!!!     さて。   本日のブログは、   筋膜ストレッチー大腿部内側ー   です。   &
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2017/04/25(火)

【自分で】硬い人でもできる!前鋸筋を簡単に緩ませる方法

カテゴリー:セルフメンテナンス, 肩こり, 腰痛の原因

  こんにちは! 自分らしい人生を応援するライフサポーターの原田文ですp(^-^q)     こちらのブログがかなりご無沙汰になっておりますが!!!動画は上げているのですが・・       気をとりなおして! 本日も自分でメンテナンスシリーズです♪  
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2017/04/02(日)

【まめ知識】足指がピタッとくっついている、常に曲がっている方は要注意!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛, 未分類, 腰痛の原因

From 原田文   おはようございます\(^o^)/   最近寒い日が続いてますね・・もう4月なのになーと思うここ数日です♪(´ε` ) 急な寒さで血流が滞り、筋肉が硬くなっている方も多い印象です! そんな時こそ、「今、身体どうかな?」とご自分のお身体の状態と向き合ってメンテナンスしてみてくださいねU^ェ^U   痛み
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2016/12/29(木)

痛みに大胸筋

カテゴリー:セルフメンテナンス, 五十肩、四十肩, 肩こり

https://youtu.be/LRD1hulGa30   From原田ふみ   野沢温泉行きの電車から・・   今年はお正月短い人多いのではないでしょうか? 今日で訪問リハも年内終了し、、、たと思ったら「また来週♪」といつもの挨拶w あっという間ですね^ ^   そして・・ 私は毎年恒例の
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2016/12/13(火)

なぜ痛みが戻ってしまうのか・・・戻りにくい体を作る3つのポイント

カテゴリー:セルフメンテナンス

https://youtu.be/oLO1HEum1rQ   From原田文   京都帰り直後の自宅から・・   新幹線が観光シーズンを過ぎ空いてきました♪ 11月の混みようは、、、観光目的ではない人からすると「´д` ;」こんな感じです。 観光してみたかったですね〜♪(´ε` )   今回のブログ
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2016/12/09(金)

自分で筋をゆるめる!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛の原因

From原田文 赤羽の治療院から・・   そろそろ年末も近くなってきましたね。 帰省される方も多いのでしょうか?^ ^ 私は赤羽が地元で、田舎もないので毎年赤羽にいますw   今年度は、 28日(水)まで営業しています!! 年始は、 6日(金)スタートの予定です! もしかしたら4日スタートにするかもしれま
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2016/10/19(水)

腰痛ストレッチ!〜小円筋編〜

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛の原因

From原田文   こんばんは!     今日は起床時から気持ちがさっぱりとしていました。 心が元気だと身体もいつも以上に元気になりますよね\(^o^)/ 心と身体は繋がっているんだな、と実感した1日でした♪   腰痛も同じことが言えて、 痛み始めた時期がちょうど仕事が増えた、プライベー
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2016/10/17(月)

【自分で腰痛改善】硬く頑丈な腕橈骨筋をゆるめて腰痛とオサラバ!

カテゴリー:セルフメンテナンス

From原田文   こんばんは!   今日も1日あっという間の整体院日和でした\(^o^)/ 良くなっていく方の笑顔が見れるのは嬉しいですね♪♪   本日のブログは、   自分で腕橈骨筋を緩めて腰痛を改善する!   というテーマで書いていきます。   &
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2016/10/12(水)

腰痛ストレッチ!〜腓腹筋編〜

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛の原因

  From 原田文   こんばんは! 今日も1日いい秋の日和でしたね\(^o^)/ 1日で気温の変化が大きいので、風邪にはお気をつけください♪     本日のブログは、   腰痛ストッチ・腓腹筋編   です!    
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2016/09/03(土)

ストレッチを効果的に行う方法

カテゴリー:セルフメンテナンス

From原田文   こんにちは\(^o^)/   食べ物について続きを少し♪ 食後、眠くなる方いませんか?? 私は今まで満腹だから眠くなる、と思っていました。 しかし! 食事内容を変えると、なんと!眠くならない! 内容が原因だったんだな、とわかりました。   今までは、お昼は買ったお弁当を食べる
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2016/08/07(日)

ふくらはぎをゆるませて足をすっきりさせましょう!

カテゴリー:むくみ, セルフメンテナンス, 腰痛の原因

From原田文   おはようございます。 今日も一日夏日になりそうですね!! 熱中症には気をつけてくださいねp(^-^q)   本日のブログは、 ふくらはぎをゆるませるセルフメンテナンス についてです。   腰痛の訴えがある方で、 ふくらはぎが硬い方 多いです!  
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2016/07/31(日)

足首の硬さを解消して腰痛を取り除く

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛の原因

From原田文   おはようございます。 隅田川の花火も終わり、夏イベントが盛りだくさんになってきましたね! 夏のご予定はもう立ちましたか?? 思い切り楽しめる為に、痛みのない身体創り、していきませんか?   本日のブログは、 足首の硬さを解消して腰痛を取り除く ですヽ(^∀^)ノ   足首の硬
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2016/07/30(土)

肩コリを二の腕を使って取り除く

カテゴリー:セルフメンテナンス, 肩こり

From原田文   おはようございます。 梅雨明けしましたね!\(^o^)/夏本番ですね!!   本日のブログは、 肩こりを二の腕を使って取り除く について書いていきます。   ”肩こり”一つをとっても 原因は様々です。 痛いと感じる部分が原因とは限らないのです。   シッ
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2016/07/24(日)

腰の痛みと関連のある「踵」をゆるませる!

カテゴリー:セルフメンテナンス

From原田文   こんばんは(^o^) 足立では花火がはじまり、いよいよ夏本番ですね!   本日のブログは、 踵のセルフメンテナンスについてです。   踵は、 ふくらはぎ→太もも→殿部→腰→背中→肩 と身体の後ろを繋ぐラインの終着点でもあります。 また、歩く際に始めに床に着底す
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