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2016/11/24(木)

ストレスフルな毎日に「スロー呼吸」を取り入れてみてください

カテゴリー:仕事や日々の動作による腰痛

 

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From原田文

 

みなさん。

ヨガ

やったことはあるでしょうか??

 

ヨガで大切なのは

実は

ポースではなく

「呼吸」

なのです。

 

ポーズばかり頑張ってしまって

呼吸を忘れていませんか??

日々の生活の中でも

あらゆるストレスがかかり

心も体も緊張の毎日で

 

呼吸を忘れている

 

方が多くいらっしゃいます。

 

一日一回は、

湯船にゆっくりつかるなどして

自分の体はどうかな?

今日も頑張ってくれたな

と、深くスローな呼吸をしながら

力を抜く時間を作ってくださいね♪

 

呼気

の時に筋肉は緩みますので、

なかなか治りにくい腰痛も改善していきますよ\(^o^)/

 

 

 

 

 

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