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こんにちは。

ここ最近、腰痛がまた増えておりますね🤔

恐らく、猛暑と豪雨の影響で生活が少し変わった影響かと思うので、

身体の調子が良い時の活動的な毎日を思い出し、その時の様に過ごして頂ければ快適になっていくと思います✨

　

この投稿では、

腰の痛みも足の痛みも皆さま共通する要因があったのでそれについて書いていきます。

　

チェック箇所

全身の中で滞りの起こっている場所は何箇所か皆さんあったのですが、

ここはかなり整えた方が良さそうだな

という箇所が ここです。

大臀筋（青）

ハムストリングス（緑）

内転筋-大内転筋（黄色）

が重なり合う部分です。

　　

骨盤を倒して座り続けるとすぐに

硬く（動きが滞る）部分ですね。

長時間骨盤を起こして座り続けるには、腹部と背部の筋肉をずっと使い続けなくてはならないので

30分以上座っている時は

「骨盤を倒して座っている」

と思った方が良いかと思います。

　

これは良い悪いではなく、骨格構造的に骨盤は座位では倒れやすいものなのです。

　

対策としては。

伸ばす/緩める

ですね。

　

伸ばす：

骨盤と大腿骨の角度が鋭角になればなるほど、上記の部分は伸びます。

骨盤寄りの大腿骨付け根が伸びていることがポイントです。

　

膝を伸ばすと骨盤が倒れてしまい伸びている感じがない場合は。

膝を曲げて、骨盤と大腿骨の角度が鋭角になることを優先させてください。

　　

詳しくはこちらの動画で説明していますのでご参照ください。

画像をクリック

　　

緩める：

この箇所をピンポイントで緩めるのは結構難易度高いです💦

　

施術でも、この箇所を最初から緩めることはないです。

腰背部、臀部、大腿部（前内後部）、腹部の滞りを解消した後に整えます。　　

　

施術の流れを全部お伝えすると”こんなに整える箇所あるの・・”と面倒な感じを与えてしまうと思うのでw

ピンポイントのお伝えです😊

　

ただ・・・😅

過去に動画でもあげたのですが、

お客さま皆さん「セルフではここは難しいですねーー」と仰っていますw

　

ですのでご紹介だけ。

画像をクリック

髪が短いのでなんだか若そうですw

　

この箇所についても話しているので、

その点はプラスになるかと思いますのでご参照ください。

　

しっかり整えたい場合はご来院ください😊

　　

次回は、

今回の続き。

「連動性を復活させて痛み違和感解消に繋げていく」

について書いていきます📝

　

整体「華羽」

原田文

赤羽駅から徒歩５分｜全身調整　整体「華羽」